胡蘿卜:含豐富的維生素A、維生素B、維生素C,是產婦的最佳菜肴。 雞蛋:蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。
蓮藕排骨湯:可治療坐月子期間的貧血癥狀,蓮藕具有緩解神經緊張的作用。 干貝:有穩(wěn)定情緒的作用,可治療產后抑郁癥。 豬腰:有強化腎臟、促進體內新陳代謝、恢復子宮功能、治療腰酸背痛等功效。
芝麻:含鈣高,多吃可預防鈣質的流失及便秘。 豬蹄:能補血通乳,可治療產后缺乳癥。 花生:能養(yǎng)血止血,可治療貧血出血癥,具有滋養(yǎng)作用。 西芹:富含纖維素,多吃可預防產婦便秘。 豬肝:適合在早上、中午食用。 糯米:性味甘平,補中益氣。 搜索引擎優(yōu)化,又稱SEO,即Search Engine Optimization,它是一種通過分析搜索引擎的排名規(guī)律,了解各種搜索引擎怎樣進行搜索、怎樣抓取互聯(lián)網頁面、怎樣確定特定關鍵詞的搜索結果排名的技術。搜索引擎采用易于被搜索引用的手段,對網站進行有針對性的優(yōu)化,提高網站在搜索引擎中的自然排名,吸引更多的用戶訪問網站,提高網站的訪問量,提高網站的銷售能力和宣傳能力,從而提升網站的品牌效應。[1] 網站搜索引擎優(yōu)化任務主要是認識與了解其它搜索引擎怎樣緊抓網頁、怎樣索引、怎樣確定搜索關鍵詞等相關技術后,以此優(yōu)化本網頁內容,確保其能夠與用戶瀏覽習慣相符合,并且在不影響網民體驗前提下使其搜索引擎排名得以提升,進而使該網站訪問量得以提升,最終提高本網站宣傳能力或者銷售能力的一種現(xiàn)代技術;谒阉饕鎯(yōu)化處理,其實就是為讓搜索引擎更易接受本網站,搜索引擎往往會比對不同網站的內容,再通過瀏覽器把內容以最完整、直接及最快的速度提供給網絡用戶。[2] 方法分類編輯 搜索引擎優(yōu)化的技術手段主要有黑帽(black hat)、白帽(white hat)兩大類。通過作弊手法欺騙搜索引擎和訪問者,最終將遭到搜索引擎懲罰的手段被稱為黑帽,比如隱藏關鍵字、制造大量的meta字、alt標簽等。而通過正規(guī)技術和方式,且被搜索引擎所接受的SEO技術,稱為白帽。1.白帽方法 搜索引擎優(yōu)化的白帽法遵循搜索引擎的接受原則。他們的建議一般是為用戶創(chuàng)造內容、讓這些內容易于被搜索引擎機器人索引、并且不會對搜尋引擎系統(tǒng);ㄕ小R恍┚W站的員工在設計或構建他們的網站時出現(xiàn)失誤以致該網站排名靠后時,白帽法可以發(fā)現(xiàn)并糾正錯誤,譬如機器無法讀取的選單、無效鏈接、臨時改變導向、效率低下的索引結構等。2.黑帽方法 黑帽方法通過欺騙技術和濫用搜索算法來推銷毫不相關、主要以商業(yè)為著眼的網頁。黑帽SEO的主要目的是讓網站得到他們所希望的排名進而獲得更多的曝光率,這可能導致令普通用戶不滿的搜索結果。因此搜索引擎一旦發(fā)現(xiàn)使用“黑帽”技術的網站,輕則降低其排名,重則從搜索結果中永遠剔除該網站。選擇黑帽SEO服務的商家,一部分是因為不懂技術,在沒有明白SEO價值所在的情況下被服務商欺騙;另一部分則只注重短期利益,存在賺一筆就走人的心態(tài)。[3] 提出,倡導富強、民主、文明、和諧,倡導自由 、平等、公正、法治,倡導愛國、敬業(yè)、誠信、友善,積極培育和踐行社會主義核心價值觀。富強、民主、文明、和諧是國家層面的價值目標,自由、平等、公正、法治是社會層面的價值取向,愛國、敬業(yè)、誠信、友善是公民個人層面的價值準則,這24個字是社會主義核心價值觀的基本內容。[1-4] “富強、民主、文明、和諧”,是我國社會主義現(xiàn)代化國家的建設目標,也是從價值目標層面對社會主義核心價值觀基本理念的凝練,在社會主義核心價值觀中居于最高層次,對其他層次的價值理念具有統(tǒng)領作用。富強即國富民強,是社會主義現(xiàn)代化國家經濟建設的應然狀態(tài),是中華民族夢寐以求的美好夙愿,也是國家繁榮昌盛、人民幸福安康的物質基礎。民主是人類社會的美好訴求。我們追求的民主是人民民主,其實質和核心是人民當家作主。它是社會主義的生命,也是創(chuàng)造人民美好幸福生活的政治保障。文明是社會進步的重要標志,也是社會主義現(xiàn)代化國家的重要特征。它是社會主義現(xiàn)代化國家文化建設的應有狀態(tài),是對面向現(xiàn)代化、面向世界、面向未來的,民族的科學的大眾的社會主義文化的概括,是實現(xiàn)中華民族偉大復興的重要支撐。和諧是中國傳統(tǒng)文化的基本理念,集中體現(xiàn)了學有所教、勞有所得、病有所醫(yī)、老有所養(yǎng)、住有所居的生動局面。它是社會主義現(xiàn)代化國家在社會建設領域的價值訴求,是經濟社會和諧穩(wěn)定、持續(xù)健康發(fā)展的重要保證。[1-4] “自由、平等、公正、法治”,是對美好社會的生動表述,也是從社會層面對社會主義核心價值觀基本理念的凝練。它反映了中國特色社會主義的基本屬性,是我們黨矢志不渝、長期實踐的核心價值理念。自由是指人的意志自由、存在和發(fā)展的自由,是人類社會的美好向往,也是馬克思主義追求的社會價值目標。平等指的是公民在法律面前的一律平等,其價值取向是不斷實現(xiàn)實質平等。它要求尊重和保障人權,人人依法享有平等參與、平等發(fā)展的權利。公正即社會公平和正義,它以人的解放、人的自由平等權利的獲得為前提,是國家、社會應然的根本價值理念。法治是治國理政的基本方式,依法治國是社會主義民主政治的基本要求。它通過法制建設來維護和保障公民的根本利益,是實現(xiàn)自由平等、公平正義的制度保證。[1-4] “愛國、敬業(yè)、誠信、友善”,是公民基本道德規(guī)范,是從個人行為層面對社會主義核心價值觀基本理念的凝練。它覆蓋社會道德生活的各個領域,是公民必須恪守的基本道德準則,也是評價公民道德行為選擇的基本價值標準。愛國是基于個人對自己祖國依賴關系的深厚情感,也是調節(jié)個人與祖國關系的行為準則。它同社會主義緊密結合在一起,要求人們以振興中華為己任,促進民族團結、維護祖國統(tǒng)一、自覺報效祖國。敬業(yè)是對公民職業(yè)行為準則的價值評價,要求公民忠于職守,克己奉公,服務人民,服務社會,充分體現(xiàn)了社會主義職業(yè)精神。誠信即誠實守信,是人類社會千百年傳承下來的道德傳統(tǒng),也是社會主義道德建設的重點內容,它強調誠實勞動、信守承諾、誠懇待人。友善強調公民之間應互相尊重、互相關心、互相幫助,和睦友好,努力形成社會主義的新型人際關系。 豬心:有強化心臟的功能。 黑豆:富含植物性蛋白質,及豐富的維生素A ,維生素B,維生素C,對腳氣病,水腫,腹部及肌肉松弛有改善功效。
海參:是零膽固醇食物,含蛋白質高,適合產后虛弱,消瘦乏力,腎虛水腫及黃疸者食用。
對于初產婦來說,子宮收縮一般都較好,惡露的顏色和量一般都比較正常,如食用過多有活血化瘀功效的紅糖,可能會使惡露增多,導致慢性失血性貧血,而且會影響子宮恢復以及產婦的身體健康。因此,產婦食用紅糖最好控制在10~12天之內,因為產后10天,惡露逐漸減少,子宮收縮也逐漸恢復正常,如果久喝紅糖水,紅糖的活血作用會使惡露的量增多,造成產婦繼續(xù)失血,所以紅糖并不是喝得越多越好,產婦在分娩10天以后應多吃營養(yǎng)豐富、多種多樣的食物。
傳統(tǒng)習俗月子里產婦不能吃蔬菜、水果,否則會傷脾胃和牙齒,這是不完全正確的,產婦在月子里是可以吃蔬菜和水果的。產婦身體康復及乳汁分泌需要很多的維生素和礦物質,尤其是維生素C,它具有止血和促進傷口愈合的作用。另外,產婦在月子里容易發(fā)生便秘,而蔬菜和水果中含有大量膳食纖維,可促進腸蠕動,利于產后通便。但是,產婦應按照以下要點吃蔬菜和水果。 (1)采取循序漸進的方法,慢慢增加水果、蔬菜的量。 (2)不要吃過涼的蔬菜和水果。 (3)注意清潔衛(wèi)生,蔬菜要洗凈,水果要去皮后食用。
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